po prostu

:D W DT polecam spożywanie więcej węglowodanów(złożonych\skompleksowanych), by mieć energię. Chodzi o to, że bez diety, nie ważne czy będziesz brał raz, czy dwa razy i bez znaczenia czy w dni treningowe, czy nietreningowe, BIAŁKO nic Ci nie da :) Po prostu będziesz je pił tak dla hecy.

Jednak sadysta a na poważnie: wiem ze od łykania kapsów z czymś waga sama nie spadnie, po prostu zastanawiam sie jak wspomoc diete i trening, (jedno i drugie jest ok), by mieć szybciej efekty. Zmieniony przez - AbrahaM3K w dniu 2005-03-31 20:42:08

" GRUBY WY******LAJ GRUBY S******LAJ GRUBY ***IESZ MNIE GRUBY WYGLADASZ JAKBYS NIGDY SZTANGI NA OCZY NIE WIDZIAL GRUBY MAJAC 90 CM W PASIE I 41 W LAPIE SIE LANSUJESZ SIE BYKA, A JESTES PO PROSTU GRUBY GRUBY WY******LAC " a Ty co? pzdr/

to ja -> And1Player Pit, rozumiem ze Ty jestes czlowiekiem o stalowych nerwach? Mam swoj dziennik, prowadze go sobie, a ten po prostu wchodzi i robi z niego burdel i nei chce przestac, to nerwy puszczaja. sandwich, wszedzie gdzie widze, to robi syf i sie kloci, jest zaczepliwy. Nie zycze sobie, zeby taka osoba wypowiadala sie w moim dzienniku! [...]

Po prostu tam idź. Żadne przygotowania nie są potrzebne

nie podoba mi się takie połączenie bo ćwicząc dolną część grzbietu angażujesz również nogi oraz górną część grzbietu,stąd sensowniej jest dorzucić to po prostu do którego z tych dni w które owe partie wykonujesz. MC i siady na jadenym treningu(zwłaszcza jeśli to nie jest trening typu fbw) robią jednak troszke bardziej zaawansowani,dlatego w [...]

dziękuję za odpowiedzi :) ogólnie nie chce powtorzyc bledow z poprzedniej diety przy ktorej sie odchudzajac nie mialem kompletnie siły.Po prostu chciał bym żeby przy tej redukcji mięśnie też miały coś dla siebie bo ja trace kilogramy wiec tez cos dla siebie mam :P

[...] 0.2-0.5g. Jedna łyżka oleju lnianego zawierająca ok. 7g omegi-3 odpowiada więc ok. 10-30 kapsułkom kupionym w aptece. Z tego co wiem to m.in. olej z Eurolnu własnie ma datę przydatności do spożycia ok. 2 miesiące więc to że 'dobrego oleju lnianego' nie da się dostać w sklepie to akurat chyba nie jest prawdą :) A może art. jest po prostu stary?

[...] uzbrojonych w kosy ? KM daje taka mozliwosc. Co wiecej ucza jak wlaczyc przeciwko facetowi uzbrojonemu w pistolet. Nie chodzi mi tu o uniki przed kulami bo jak gosc po prostu nacisnie spust to zaden sytem nic nie da ale jezeli wymach**e ci pukawka przed nosem to KM uczy cie jak masz go unieszkodiliwic. Co do jego skutecznosci to wybraly go [...]

[...] mysl o koksach. Bo jak teraz sobie spieprzysz uklad hormonalny, to potem przewdwczesnie bedziesz cierpial na dolegliwosci,ktore normalnie powinny wystapic za 20-30 lat,bo po prostu teraz organizm chce zrobic z ciebie normalnego mezczyzne,a ty mu wejdziesz w droge sterydami,hamujac prawidlowy rozwoj,a nawet hamujac niektore cechy meskie. [...]

[...] "Ani przez chwilę w to nie wątpiłem. Prideowi by się nie opłacało zepsuć widowiska w ostatniej chwili, lepiej było dać Mirkowi podwyżkę" Możliwe, ale gdybym ja przewodził DSE to ze mną nie byłoby tak łatwo. Zreszta DSE o tym incydencie nie zapomni. Podzielam zdanie saib_ - to po prostu teatrzyk. Niech się Filipowicz weźmie za trenig.

ale normalnie po prostu nie widzialbym potrzeby (no bo tak naprawde kto o zdrowych zmyslach na podstawie zdjecia powie czy Ci jakis ciuch Ci pasuje:]) no ale skoro poki co nikomu nie wadzi, to juz niech bede:D

nie gino to nie jest bo bym miał odczuwalne guzki a to po prostu tłuszcz mi sie na około sutków otoczył

no wiem ale nie stac mnie po prostu z praktyk co zarabiam 200zl to nie da sie a jak bym jakies aeroby robił to by cos pomogło? i jak bym stracił z 3 kilo? i pilnuje żeby było duzo wegli i białka a mało tłuszczy w miare mozliwosci Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-11-30 16:37:46

[...] czynniki, które decydują o powstaniu cukrzycy. Zdecydowanie jest to zła dieta i brak lub nieprawidłowa aktywność fizyczna. Z reguły problem dotyczy osób z otyłością lub po prostu wysokim poziomem tkanki tłuszczowej. Jeżeli tego nie zmieni Twoja żona, to będzie tylko gorszej. Z tego też względu polecam poczytać więcej na ten temat. Odnosząc się [...]

ja miałem dużą łape zawsze, tylko że kiedyś to był tłuszcz po prostu. myślę że wtedy to było koło 35-36 cm. teraz koło 40, ale ładnie się prezentujący bez tłuszczowy :)

Po prostu mam bazować na tym samym ciężarze, nie zwiększać go przy treningach góry?

Po prostu mam bazować na tym samym ciężarze, nie zwiększać go przy treningach góry? Nie, górę trenuj normalnie tam nie będzie spektakularnych przyrostów jak masz priorytet na nogi i pośladki.

Musisz biec lekko poniżej tych 18km/h bo tak to pobiegniesz równe 10minut. No nie wiem duzo ci nie brakuje bardzo, po prostu biegaj raz tempem 12km/h przez 60minut a na nastepny dzien tempem 16km/h 30minut a innym i im szybciej tym krocej.

nooo lista składników zabija :)) lubie takie klimaty :)) co do masy to raczej nie chce przybrać... to po prostu ma być kolejna zabawka dla leniwego willa... zamiast jakiegoś lub kilku posiłków... podejrzewam że od śniadania poczynając bo zawsze mam z tym problemy...